白露二十四节气、国潮风插画、蓝色模板
白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。此时天气渐凉，昼夜温差加大，水汽遇冷凝结成水珠，附着在花草树木上，在清晨的阳光照耀下晶莹剔透，故而得名“白露”。白露时节有着丰富多样的习俗，下面就带大家一探究竟。
白露，是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气。当太阳到达黄经165度时，便迎来了白露。此时气温逐渐下降，天气转凉，清晨时分地面和叶子上会有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面而形成的。
古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，“白露”之名由此而来。白露的到来，意味着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，大自然的色彩也在这个时候逐渐变得斑斓。
在古代，收清露是白露时节一项特别的习俗。明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”“百草头上秋露，未唏时收取，愈百病，止消渴，令人身轻不饥，肌肉悦泽。”
民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露茶是白露时节采摘的茶叶，经过一整个夏天的生长，此时的茶叶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有着独特的甘醇清香。
在部分地区的白露习俗里，有吃番薯的传统。番薯，也就是我们常说的红薯，是一种营养丰富的食物。它含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质等。在过去，番薯是人们重要的粮食来源之一。民间认为，白露吃番薯，饭后不会发胃酸，所以旧时农家在白露节以吃番薯为习。
白露时节，养生也有很多讲究。在饮食方面，应遵循“养气润燥”的原则，多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜等。同时，要少吃辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥。
起居上，要注意增添衣物，尤其是早晚温差大的时候，避免着凉。中医有“白露身不露”的说法，意思是到了白露，就不要再赤膊露体了，以防寒气入侵。此外，还可以适当增加一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。
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