寒露养生重在润燥防寒、收敛身心。日常需及时增添衣物,避免寒气侵入身体;饮食上多食用梨、银耳、蜂蜜等润燥食材。顺应秋季收敛的自然规律,养护身心状态。
寒露是二十四节气中第十七个节气,标志着深秋正式降临,气温由凉转寒,昼夜温差持续拉大。此时空气干燥、水汽凝结成凉露,万物收敛生机、草木渐次枯黄。