二十四节气白露习俗 | 秋季健康养生赏秋 | 简约黄绿色模版
白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋的结束，仲秋的开始。《月令七十二候集解》有载：“白露，八月节。秋属金，金色白，阴气渐重，露凝而白也。”暑热退场，凉意初生，秋天真正登台。“蒹葭苍苍，白露为霜”的千古绝唱，让这个节气染上了思念的底色。
凉风至白露降，寒蝉鸣秋意浓。白露是反映气温变化的节气，昼夜温差可达8至10摄氏度。北方冷空气日趋活跃，农谚云：“白露秋分夜，一夜凉一夜。”清晨草木之上，晶莹露珠凝于叶尖，成为这个时节最动人的风景。
古人将白露分为三候，每一候都是秋日时光的轻声低语。一候鸿雁来。白露一到，鸿雁自北而南，列队长空。古诗云“木落雁南渡，北风江上寒”，仰望雁阵掠过长空，秋的寥廓便写在了天幕之上。
二候玄鸟归，玄鸟即燕子，本为南方之鸟，春分而来，秋分而归。白露时节，燕子集体南迁，飞回故地。三候群鸟养羞，百鸟感知寒冬将至，纷纷储存食物以过冬。每一候，都是秋日时光的轻声低语。
福建一带，白露日必吃龙眼，益气补脾、养血安神。江浙农家则酿白露米酒，温中含热、略带甜味。酒香氤氲中，邻舍围坐共饮，微醺之间满是人间烟火的暖意。
民间素有“收清露”之俗，古人认为白露的露水明目清心。《本草纲目》载：“百花上露，令人好颜色。”此时采摘的“白露茶”，历经酷暑淬炼，甘醇平和、香气悠长，泡上一壶，于唇齿间品味秋的从容。
白露至，秋意浓。愿你在微凉的晨昏添一件暖衣，于渐密的秋雨煮一壶热茶，以从容之姿品味秋光，于清寒之中寻得属于自己的那份暖意，此秋共清欢。
白露过后，秋燥易伤肺，常现口干、咽干、皮肤干燥等症。饮食宜以温润滋阴为要，多食梨、银耳、百合、山药、蜂蜜等。冰糖炖雪梨最为经典，一碗下肚，温润入肺，燥气顿消。少食辛辣烧烤，免耗津液。
“白露身不露”，早晚温差大，宜添衣保暖，尤其腰腹与足部。睡前温水泡脚，驱寒助眠。起居宜“早卧早起”，建议十点前入睡，晨起缓行。此时节易生悲秋之感，不妨多到山林间走走，让心神在开阔中保持从容与安宁。
二十四节气中，白露是最富文学气质的一个。白露之美，美在清冷与温润的交织。它让露水有了颜色，让秋天有了温度，让思念有了寄托。更是千年诗卷里最深情的秋日意象。
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