二十四节气芒种仲夏健康养生 | 传统习俗活动 | 中国风 | 棕色

芒种，字面意思很直白：“芒”指麦、稻等作物籽实上的细刺，“种”既是播种，也是种类。古人起名，从不绕弯子。这两个字一出，你就知道——该收的收，该种的种，误了农时，一年白忙。“芒种不种，再种无用。”

此时的长江中下游，梅雨如织。“黄梅时节家家雨”，空气里能拧出水来。栀子花白得发亮，梅子青里透黄，稻田像铺开的绿毯——万物都在卯足了劲儿，往上长。

在皖南，芒种种完水稻，家家蒸上一锅“安苗馃”。新麦面捏成牛羊、谷仓的样子，蒸熟上色，摆在田埂上，求个好收成。这些习俗没有华丽的道理，但每一个都热气腾腾。

芒种昼长夜短，阳气最旺。可以适当晚睡早起（但别超过11点），中午偷半小时小憩，比喝多少冰水都管用。梅雨天湿气重，人像泡在水里。出汗后及时擦干，别让湿气趁虚而入。屋里多通风，或者挂个艾草香包，清清爽爽。

夏天对应心，心火容易旺。这时候，苦味是好朋友——苦瓜、莲子心、苦菊，清一清火气。酸味也不错，乌梅、山楂，开胃生津。不想吃饭的时候，煮一锅绿豆粥、薏米赤豆粥，祛湿又养胃。简单，但舒服。

芒种对应《周易》里的姤卦，一阴初生，五阳在上。意思是：再热闹的盛夏天，心里也要留一丝安静。听听音乐，写写字，傍晚去水边走走。心静了，自然就凉了。