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大暑，是二十四节气中的第十二个节气。斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。是一年中日照阳光最猛烈、最炎热的节气。
大暑作为二十四节气中的第十二个节气，通常在每年的7月22日至24日之间，此时太阳到达黄经120°。大暑意味着炎热至极，是一年中最热的时期。在这个时节，地面吸收的热量远远超过散发的热量，累积下来使得气温不断攀升，常常出现高温酷热的天气。
天空中烈日高悬，大地仿佛被置于巨大的蒸笼之中，人们在户外稍作活动便会汗流浃背。这样的暑气盛极，不仅给人们的日常生活带来诸多不便，也对农业生产产生一定影响。例如，高温容易导致农作物水分蒸发过快，若不及时灌溉，可能会影响作物的生长和收成。
尽管大暑天气炎热，但在漫长的历史中，各地形成了许多有趣的习俗，其中不乏蕴含着清凉之意。在福建莆田，大暑时节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，被称为“过大暑”。
荔枝含有丰富的水分和糖分，在炎热的天气里食用，既能补充身体因出汗而流失的水分和能量，又有一定的滋补作用。
在广东一些地方，人们会在大暑当天“吃仙草”。仙草又名凉粉草、仙人草，是一种重要的药食两用植物，具有消暑清热的功效，用它做成的烧仙草是夏日里备受欢迎的消暑甜品，口感爽滑，甜而不腻。
还有浙江台州沿海地区，有送“大暑船”的习俗，人们将各种祭品放在船上，祈求五谷丰登、风调雨顺，希望能借由这种方式驱散暑气，带来清凉。
在这暑气盛极的大暑时节，我们也可以采取一些小妙招来给自己带来清凉。首先，在饮食方面，多吃一些清热解暑的食物，如绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜等。绿豆汤具有清热解毒、消暑利水的作用，是夏季的必备饮品；冬瓜含水量高，能帮助人体补充水分，同时还有清热化痰、消肿利湿的功效；苦瓜虽然味道苦涩，但却有很好的降火消暑效果。
其次，要注意合理安排作息时间，避免在中午高温时段外出活动，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。此外，还可以在家里使用一些简单的降温方法，比如在室内放置一盆清水，水分蒸发时可以带走一部分热量，降低室内温度；也可以在窗户上贴上隔热膜，阻挡阳光直射，减少室内热量的吸收。
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