高温预警段落正文简约红色橙色样式

合理开窗通风，早晚凉爽时段开窗换气，正午高温时段关闭门窗，阻挡热气涌入，保持室内凉爽。科学使用空调、风扇，空调温度建议设置在24-26℃，避免温度过低，不要直吹头部、关节，防止空调病。

避开高温时段出行，每日上午10点至下午4点是全天温度最高、紫外线最强的时段，非必要不外出、不赶路。做好物理防晒，外出穿戴宽松透气的浅色衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜、防晒衣，减少皮肤暴晒。防止空调病。-26℃，避免温度过低，不要直吹头部、关节，防止空调病。

保证充足睡眠，尽量不熬夜，高温天气身体消耗大，熬夜会降低身体抵抗力，更容易中暑。切忌剧烈运动后立刻冲冷水澡、吹冷风，高温下身体血管扩张，骤冷刺激易引发感冒、头晕、心血管不适。防止空调病。