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读书写字时,眼睛要离书本一尺远,身体离桌子一拳远,握笔时手指离笔尖一寸远,这就是“三个一”原则。每用眼45分钟,就要休息10分钟,看看远处的风景,让眼睛放松一下。
户外运动“加油站”
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
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户外运动“加油站”
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
4月24日是中国航天日,2026 年将迎来第十一个航天日,恰逢中国航天事业创建 70 周年。本届航天日主题为 "七秩问天路 携手探九霄","七秩" 见证中国航天 70 年从无到有、从弱到强的跨越;"问天路" 铭刻一代代航天人攻坚克难的探索足迹;"携手探九霄" 彰显开放合作、共逐宇宙梦想的博大胸怀。
举办航天主题文艺演出、摄影展、征文比赛等,通过艺术形式展现中国航天的发展历程和辉煌成就;组织“航天事业创建大事”回顾活动,重温航天发展中的关键节点,传承航天精神。

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