

读书写字时,眼睛要离书本一尺远,身体离桌子一拳远,握笔时手指离笔尖一寸远,这就是“三个一”原则。每用眼45分钟,就要休息10分钟,看看远处的风景,让眼睛放松一下。
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
读书写字时,眼睛要离书本一尺远,身体离桌子一拳远,握笔时手指离笔尖一寸远,这就是“三个一”原则。每用眼45分钟,就要休息10分钟,看看远处的风景,让眼睛放松一下。
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
开学第一课,凝心聚力的起点,是筑牢安全的基石,更是明确方向的指南。让我们收起假期的松弛,怀揣热忱与期许,以昂扬之姿开启新学期的精彩征程,不负少年时光,书写成长华章!
新学期伊始,开学第一课如期而至。这不仅是知识的传授,更是精神的洗礼;不仅是学期的起点,更是成长的契机。当仪式的庄重、智慧的火花与安全的守护交织融合,便构成了这场意义深远的开学第一课。

开学第一课,凝心聚力的起点,是筑牢安全的基石,更是明确方向的指南。让我们收起假期的松弛,怀揣热忱与期许,以昂扬之姿开启新学期的精彩征程,不负少年时光,书写成长华章!
开学第一课,凝心聚力的起点,是筑牢安全的基石,更是明确方向的指南。让我们收起假期的松弛,怀揣热忱与期许,以昂扬之姿开启新学期的精彩征程,不负少年时光,书写成长华章!