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读书写字时,眼睛要离书本一尺远,身体离桌子一拳远,握笔时手指离笔尖一寸远,这就是“三个一”原则。每用眼45分钟,就要休息10分钟,看看远处的风景,让眼睛放松一下。
每天保证2小时的户外活动时间,让眼睛在阳光下“充电”。阳光中的自然光线可以刺激眼睛分泌多巴胺,帮助预防近视。
多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
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多吃富含维生素A和D的食物,比如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等。维生素A是眼睛的“好朋友”,能保护视网膜;维生素D能促进钙的吸收,让眼睛的骨骼更健康。
春节的脚步越来越近,家家户户张灯结彩,年味直接拉满!还在纠结过年怎么过?别再局限于宅家守岁、走亲访友啦!趁着长假,带上家人朋友,来一场热热闹闹的新春旅行多惬意~

新春将至,年味渐浓!家家户户挂春联、备年货,热闹劲儿越来越足~,带上家人朋友去旅行!趁着长假逃离日常忙碌,去感受不同的风土人情,在欢声笑语中辞旧迎新,攒下满满新年福气,这样的春节才够尽兴够热闹!
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