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夏季要保持低运动量、短时间,让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动,避免灼伤皮肤。




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科学运动、健康生活,是新时代高品质生活的重要标志。随着生活节奏加快,亚健康、情绪焦虑、身体劳损等问题愈发普遍,运动健身是每个人必备的生活方式。
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