黄色插画公众号素材  178245

当负面情绪持续发酵，超出自我调节范围，就需要提高警惕。如果以下状态连续两周甚至更久，并且明显影响日常吃饭、睡眠、工作和人际交往，请不要忽视：

出现这些信号不用恐慌。心理和身体一样会生病，寻求帮助不是软弱，是爱护自己的选择。可以向信任的亲友倾诉，也可以前往心理门诊、拨打心理援助热线，获取专业支持。

悦纳情绪，藏在每一天的微小行动中，普通人都可以坚持尝试：

“悦纳情绪，心有阳光”，不是要求我们永远没有烦恼，而是无论情绪是晴是雨，我们都能接纳真实的自己。关照心理健康，从来不是一次性的任务，而是长久的自我陪伴。愿我们接纳每一种情绪，善待自己，也温柔包容身边的人，让心底常驻阳光。