寒假放假通知校园可爱红色模板

坚持勤洗手：养成在餐前便后、外出归来、接触公共物品后立即洗手的好习惯，应使用流动水和肥皂或含有酒精的洗手液，并按照标准的“七步洗手法”彻底清洁双手。

保持居室通风：即使天气寒冷，也应保证每日至少开窗通风2至3次，每次有效通风时间不少于30分钟，以确保室内空气流通，降低病毒在密闭环境中传播的风险。

保持社交距离：在公共场所尽量与他人保持一米以上的安全距离，避免与出现发热、咳嗽、咽痛等流感样症状的人员发生近距离接触。

注重均衡营养：假期饮食应多样化，保证充足的优质蛋白质（如鱼、肉、蛋、奶）和富含维生素的新鲜蔬菜、水果摄入，避免暴饮暴食，少吃油腻、生冷及刺激性食物。

保证规律作息：制定并执行合理的作息时间表，中学生每日应保证不少于8小时的充足睡眠，避免熬夜，维持身体机能处于最佳状态。

坚持适度锻炼：在身体条件允许且做好保暖的前提下，每天应安排累计不少于1小时的户外体育活动或室内体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。